Upravljanje stresom – veština ili potreba

“Da bi ste promenili okolnosti u kojima se nalazite, počnite sa promenom razmišljanja.” Norman V. Peale

“Vaš dan teče onako kako se uglovi vaših usana kreću. ” Nepoznati autor

Svima koji su svesni ogromne količine raznih izvora stresa kojima smo svakodnevno izloženi i koji žele da preuzmu kontrolu nad tim segmentom svog života, a na taj način pomognu i sebi i drugima u povećanju produktivnosti i boljih odnosa u kolektivu
Onima koji uviđaju nepoželjne učinke stresa na zdravlje, međuljudske odnose i posao i teže da razviju percepciju sopstvene moći nad stresnim reakcijama, odnosno žele da se u budućnosti, na primer, reše treme pred nastup, lakše opuste, bolje koncentrišu, zdravo odmore…
Svima koji ne žele da samo konstatuju stres kao uzrok većine problema kako na poslu tako i u privatnom životu, već nameravaju da konce svog života drže čvrsto u svojim rukama i ne prepuštaju slučaju bar ono čime mogu da ovladaju, a to svakako jeste stres

Stres i stresori – Šta je stres? Šta su stresori? Tipovi stresa. Poželjni i nepoželjni učinci stresa. Otkrivanje ličnih stresora – željene i neželjene emocije.
Model primanja i obrade informacija – Percepcija stvarnosti i filtriranje informacija. Unutrašnje reprezentacije i tolerancija za različitosti.
Korisni aksiomi – Moć vizualizacije. Povezanost uma i tela. Fleksibilnost i zona komfora. Promene i mogućnost izbora. Perceptivne pozicije…
Tehnike i metode – Značaj i različiti oblici relaksacije. Zahvalnost i reprogramiranje fokusa. Ravnoteža između simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema. Fizička aktivnost, ishrana, san…
Konstruktivno usmeravanje stresa –Vođena vizualizacija. Instaliranje željenih resursa. Relaksacione tehnike i drugi načini kanalisanja stresa u smeru napretka i očuvanja zdravlja.

Naučićete razliku između stresora i stresnih reakcija i saznati na šta možete a na šta ne možete da utičete, što će Vam u mnogim situacijama uštedeti energiju i vreme koje biste proveli nervirajući se bespotrebno
Spoznaćete strategije i tehnike za konstruktivno usmeravanje stresa i bićete u prilici da steknete iskustvo njihovog praktikovanja kroz vežbe tokom treninga, a u cilju njihove primene u svakodnevnom životu
Kroz mnoge vežbe, saznaćete kako da uspostavite osećaj samokontrole nad sopstvenim emocijama i, redukovanjem nepoželjnih reakcija, ostvarite bolje odnose u timu a samim tim i bolje poslovne rezultate
Primenom raznih relaksacionih i drugih tehnika, koje ćete isprobati na ovom treningu, bićete u mogućnosti da se u svakodnevnom životu po potrebi: brzo opustite, rešite treme pred neki bitan događaj, naoružate samopouzdanjem, prilagodite bez problema, lako uspavate…
Kroz individualne konsultacije sa trenerom, na kraju treninga pružiće Vam se mogućnost da razrešite neke od svojih najvećih stresogenih doživljaja